Jesteś tu pierwszy raz?

W takim razie pora się poznać!

Cześć!

Ja nazywam się Andrzej Tucholski. Mieszkam w Warszawie.

Jestem psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności. Zajmuję się wysokosprawczością.

Prowadzę bloga, YouTube’a, podcast, a także rysuję brzydkawy komiks na instagramie.

(Wysyłam też newsletterem coponiedziałkowe głaski i copiątkowe szturchnięcia.)

Oprócz działań online prowadzę zajęcia na trzech uczelniach wyższych, doradzam, szkolę, udzielam konsultacji, oraz komentuję bieżące tematy w mediach.

Prywatnie piszę scenariusze filmów i seriali. Sporo podróżuję. Piję stanowczo za dużo kawy.

I bardzo lubię sernik.

O mojej osobie (i doświadczeniu zawodowym) możesz poczytać więcej tutaj.

Jeśli mogę Ci jakoś pomóc (doradczo, szkoleniowo, albo w ramach influencer marketingu) to koniecznie kliknij tutaj i daj mi znać.


Co tu znajdziesz?

Od paru lat stanowczo więcej nagrywam, niż piszę. Ale nie zawsze tak było.

Od sierpnia 2009 roku, do teraz, napisałem na tego bloga dobrze ponad tysiąc tekstów. Część z nich jest już zupełnie nieaktualna, część miło wspominam. Niektóre są dla mnie ważne, niektórych trochę nie pamiętam, inne spotkały się z gorącym przyjęciem, jeszcze inne napisałem wyłącznie dla zabawy.

Poniżej znajdziesz roboczy wybór tych, do których najczęściej wracacie.

Najlepsze teksty: toplisty

35 prostych pomysłów na fajniejsze życie – starutka już, jedna z pierwszych list w historii bloga. Bardzo miło ją wspominam.

25 rzeczy do zrobienia przynajmniej RAZ w roku – co roku w styczniu zagląda tu kilka małych, polskich miasteczek :))

10 dobrych filmów na sobotnie popołudnie – “Złap mnie jeśli potrafisz” to bym nawet teraz obejrzał.

7 świetnych książek, które warto przeczytać tej jesieni – ale jakby co, to w inne pory roku też można.

28 wybitnych książek, które możesz legalnie i za darmo pobrać z internetu – tytuł zdradza charakter poleceń, które znajdziesz w środku, a zarazem zupełnie nie podpowiada jak wiele radości sprawią Ci te książki

50 sposobów na nudę – co robić, gdy nie ma co robić – najpopularniejszy tekst w historii bloga. Stan na wiosnę 2020 to pół miliona przeczytań i ciągle rośnie :))

25 nawyków na lepsze życie – no co ja Ci powiem. Każdy działa!

36 najlepszych filmów na doła – chyba jedyne znane mi zestawienie filmów, które mówi, że Potop to super opcja jak się ma dołek :D

25 sposobów na zabiegane życie – jeden z tekstów, które najczęściej… drukujecie. To tyle jeśli chodzi o zwycięstwo digitalu nad analogiem ;)

10 książek, od których warto zacząć nowy rok (ale wybierz tylko jedną!) – ostrzegam, czytanie ich poza styczniem grozi nadmierną ilością świetnych pomysłów

21 pytań do zadania samemu sobie przed końcem roku – jedna z najpopularniejszych notek w historii strony. Co roku pod koniec grudnia trafia na nią ogrom ludzi a potem na moją skrzynkę trafia nie mniej pięknych, głębokich listów. Trzymajcie się tam ciepło, ok?

Kolejne 19 pytań do zadania samemu sobie przed końcem roku – kontynuacja po latach. Nie mniej chodliwa.

Nudzi mi się! 50 nieoczywistych pomysłów na nudę [DRUGA CZĘŚĆ] – i kolejna kontynuacja po latach. Prezent dla Was z okazji pół dużej bańki na części pierwszej :)

Najlepsze teksty: poradniki

Jak znaleźć swoją pasję – chyba pierwszy aż tak rozbudowany tekst w mojej historii. Pamiętam, że bardzo dobrze mi się nad nim siedziało.

Analiza roku – co daje, dlaczego warto i jak ją zrobić – obszerny poradnik analizy upływającego roku. Sam z niego korzystam każdego grudnia.

Jak zaplanować rok – pomysły, strategie, rozwiązania – tekst siostrzany do tego przed chwilą. Razem współgrają jako całkiem udane narzędzie ogarniania dużych planów.

Jak zaplanować dzień – omawiam tu dwa podejścia do organizacji kalendarza. Po latach przeszedłem ewolucję z opcji taskowej do ryczałtowej, ale zajęło to prawie pół dekady!

Jak nie martwić się życiem – cegła na pół godziny czytania. Pisałem ją tydzień. Pomogła dziesiątkom tysięcy z Was.

Jak się odnaleźć? – lubię ten tekst. To tam pierwszy raz zająłem się publicznie koncepcją uśrednionego kursu. Nadal działa bez zarzutu.

Jak pamiętać o tym, dlaczego się w ogóle zaczęło – tytuł mówi wszystko.

Chcę się zmienić, ale nie wiem jak – dla lękliwych. Czyli czasem i dla mnie.

Krok w nieznane – co robić, gdy nie wiemy, co przyniesie przyszłość? – o radzeniu sobie z problemem poznawczym pod tytułem: muszę decydować, ale nie wiem gdzie to zmierza!

Jak zachować spokój, gdy robi się nerwówka? – ach, mój mały hyź. Radzenie sobie z nerwami.

Jak się uspokoić i pozbierać myśli – 25 inspiracji – tak bardzo lubię ten temat, że czasem piszę podwójne teksty :))

JAK SIĘ TRZYMAĆ PLANU, gdy wszystko idzie nie po Twojej myśli – duży tekst o tym, jak sobie radzić, gdy warunki totalnie nie sprzyjają.

Najlepsze teksty: emocjonalne

Moja prywatna północ – tekst o tym, skąd wiem, że idę w dobrym kierunku. Pamiętam, że gdy skończyłem go pisać to miałem ciary od nadmiaru wrażeń. Pierwszy raz przelałem wtedy na bloga tak dużo samego siebie.

Moja mała, miejska medytacja – tycie cudeńko, a nie tekst. Bardzo go kocham.

Walka z ego – Ryan Holiday o życiowej skuteczności, filozofii i pisaniu książek [MEGA WYWIAD] – rozmowa z jednym z moich największych idoli. Do dziś w to nie wierzę, że znalazł dla mnie tyle czasu.

Niby żartobliwy język, a przecież niedelikatny – o tym, jak się niechcący możemy wszyscy brzydko skrzywdzić.

Małe życie – o odróżnieniu marzeń od tego, kim faktycznie jesteśmy. Robi dobrze na głowę w dobie social media.

A może i tam – tekst o tym, jak radzić sobie, gdy inni pytają się Ciebie o to, co chcesz od życia, jakie masz plany, co myślisz, gdzie idziesz. Często do niego wracam.

Bojack Horseman – moje najmniej spodziewane katharsis – jeden z pierwszych polskojęzycznych tekstów o Bojacku Horsemanie. Zaczęła się dzięki niemu pewna niezwykła przygoda. A i serial nadal kocham. Moim zdaniem ścisłe top10 historii seriali, nieważne czy animowanych, czy nie.

Miłość to dopiero początek – tekst, który wrzucam co roku w walentynki. I co roku czyta go kilkanaście tysięcy osób. Mała legenda tego bloga. Cieszę się, że kiedyś poczułem, że mogę go napisać.

Reszta życia – tekst o tym, jak zrobić coś raz, a potem mieć gotowe. Lubię go. Stanowczo za rzadko sam go czytam :)

Zakochać się dwa razy – o miłości, ale inaczej.

Masz jedno życie – Chase Jarvis o odkrywaniu swoich mocnych stron i byciu szczęśliwym [MEGA WYWIAD] – spotkaliśmy się w jego biurze w San Francisco na międzynarodowej premierze jednej z książek Tima Ferrissa. Tak, ja też nie wierzę w te słowa, a sam je właśnie piszę i faktycznie tak było :D

Łagodność w traktowaniu samego siebie – ajeju jak ja lubię ten film. Ma już sporo lat a NIC się nie zestarzał.

Inne życia – krótki tekst o tym, że warto w głowie żyć fantazjami o alternatywach. Bo każdy je ma. Tak, Ty też.

Sztuka codziennej siły wbrew okolicznościom – cholera, pamiętam ten tekst. W pewnym sensie od niego zaczął się zupełnie nowy epizod mojego życia. Pamiętam, co wtedy czułem. Pamiętam, czemu to napisałem. Ha, i mam ciary. Znowu.

Dyscyplina nie jest sexy – tekst, którego nikt nie chce w życiu przeczytać a potem jednak się przydaje ;)

Demontaż własnego szczęścia – wiesz, że ogrom dewastacji emocjonalnej sprowadzamy sami na siebie?

Jak jest, a jak powinno być – jej, ile tysięcy z nas jest zaklętych w tej przeklętej pętli w zasadzie każdego dnia to aż ciężko wyjaśnić.

Najlepszy sposób na poranek bez pośpiechu – szybki poradnik. Przydatny.

Daj już sobie spokój – tekst-maluszek, ale bardzo mnie cieszył gdy go pisałem i nie mniej mnie cieszy teraz, jako wspomnienie

Ciągle, zawsze, wiecznie to samo – o monotonii. Bez monotonii.

Małe kroki w wielkiej podróży – tekst, który u mnie zamówił znajomy i do dziś się cieszę, że naciskał

Wszystko z Tobą w porządku – dla wątpiących:)

Miłość w ładną pogodę – krótki tekst o tym jak i dlaczego warto o siebie dbać głównie wtedy, gdy pada.

Kawa. I mogę wszystko. – mały, niezdarny list miłosny do kawy.

Na chwilę przed – taki urokliwy tekst napisany wiosną o tym, że ostatnia sekunda przed czymś wielkim to powód do celebracji

Pewnego dnia – jej, napisałem to kiedyś tak o, niesiony emocjami, pijąc kawkę, patrząc się w okno. A potem nie ma tygodnia bym nie dostawał od Was fotki ile ten tekst dla Was znaczy. Love love love

Wszystko jest trudne – mało odkrywcze, ale sam o tym ciągle zapominam, więc i sam sobie to napisałem

Idzie nowe – jak w tytule.

You do you – o, ten tekst lubię. Pojawił się w moim sercu znienacka i nie bardzo wiedziałem co z tą myślą zrobić, ale postanowiłem: hmm, zrobię to co zawsze, napiszę tekst!

Wczoraj skończyło się wczoraj – kolejna prosta myśl, do której sam lubię wracać regularnie :)

Czy w ogóle da się mieć „udane życie”? – (Odpowiedź: nie. Ale i tak czytnij ten tekst, bo warto :D)

Czy wszyscy musimy ogarniać? – publikacja siostrzana do poprzedniej. Pamiętam, że miałem niezły nastrój wtedy na takie “dyspensy”, bo i zaczęło mnie drażnić jak wszyscy w kółko tylko o tych sukcesach.

Świat wcisnął STOP. Ty też możesz – jeden z wielu komunikatów “koronawirusowych” publikowanych wiosną 2020. Ten uspokoił, to było ważne.

Już wkrótce będzie ciepło – a ten dodał nadziei i nie wiem, czy nie było to nawet ważniejsze.

Najlepsze teksty: wywiady

Przeprowadziłem na blogu OGROM wywiadów. Większość w cyklu “Można!“, który prowadziłem w wieloletniej współpracy z Uniwersytetem SWPS. Uczelnia zgarnęła zresztą m.in. za ten projekt statuetkę Złotego Spinacza parę lat temu.

Pogadałem też z wieloma artystami – z Hugh Howeyem, z A.G. Riddlem, z Blakiem Crouchem czy też z zespołem SONAR. A także z paroma moimi idolami – chociażby z Chasem Jarvisem czy Ryanem Holidayem.

To niesamowite, jak posiadanie bloga potrafi otwierać drzwi.

(W ramach atrakcji – najlepsze teksty z San Francisco)

Odkąd piszę tego bloga to byłem w wieeeeeelu miejscach. Pisałem i wrzucałem fotki z Londynu, z Paryża, z Berlina, z Nowego Jorku, z Rumunii, z całej Polski, wielokrotnie z Mazur bo to dla mnie osobna kategoria miłości, mieszkałem też pół roku w Portugalii i generalnie ciągle mnie gdzieś pełno. Teraz przymierzam się do dużego cyklu o Sri Lance.

Ale z jakiegoś powodu najmocniej czułem emocjonalnie to, co pisałem o San Francisco. Wspomnienia z wdrapywania się na Hawk Hill, tuptania na Coit Tower, patrzenia na Golden Gate czy, tak zwyczajnie, wałęsania się nad Pacyfikiem mają w moim sercu trochę inny kolor niż wszystkie inne rzeczy, które mnie spotkały. Trochę to czuć w tych tekstach.


Polecam też moje e-booki!

Korzystając z okazji chcę Ci polecić napisane przeze mnie książki. Każda z nich sprzedała się w ponad tysiącu egzemplarzy i nie ma tygodnia, bym nie dostał od Czytelników paru maili z pozytywnymi opiniami.

Pomysł na siebie w tydzień 21 narzędzi, by osiągnąć cel to zestaw 21 arkuszy do samodzielnej pracy nad własnymi przekonaniami.

Szukasz na siebie pomysłu? Czeka Cię zmiana? Nie wiesz, w jakim kierunku zmierzasz? Martwisz się, że marnujesz czas? Potrzebujesz w życiu czegoś nowego? Prywatnie lub zawodowo kręcisz się w kółko?

A przede wszystkim: czujesz, że to już NAJWYŻSZA PORA, by coś drgnęło i WRESZCIE zaczęło się nowe, lepsze jutro?

Dzięki temu e-bookowi szybko pokonasz marazm i ruszysz do przodu.


Jak myśleć o życiu, by miało trochę więcej sensu to 9 toków myślowych do samodzielnego przerobienia oraz 3 zestawy skal i medytacji, dzięki którym poprawisz nie tylko swoje kompetencje emocjonalne, ale też samoświadomość.

Ten e-book to skrótowe, pobieżne wprowadzenie do wysokosprawczości. Nie oferuje żadnych prostych rozwiązań, ale czytelnie sugeruje od czego warto zacząć własną podróż ku odwadze psychicznej, sile emocjonalnej, a także wewnętrznej dojrzałości.

Jeśli masz ochotę nadać otaczającemu Cię światu odrobinę więcej sensu – przywożę rozwiązanie.


Mikronawyki to podręcznik ustawiania skutecznych (cóż) mikronawyków połączony z rozbudowanym zestawem ćwiczeń do samodzielnej pracy.

Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale brakuje Ci czasu lub przestrzeni, by zbudować porządne, “prawdziwe” nawyki? Na szczęście istnieje ich brudniejsza, prostsza wersja w sam raz dla zabieganych ludzi.

Czy zastąpią one klasyczne, czasochłonne podejście oparte o wieloletnie badania psychologiczne? Nie. Czy pomogą uratować sytuację “tu i teraz”, dzięki czemu odgonisz przemęczenie i zaczniesz powoli uspokajać rzeczywistość?

Jak najbardziej.


A oprócz książek – polecam także kursy online!

Niektóre tematy lepiej omawiać tekstem,, a inne – nagraniem, mową i gestykulacją. Poniżej znajdziesz tę drugą kategorię moich produktów premium.

IMPERIUM ONLINE to liczący ponad 120 zajęć i ponad 18 godzin materiału zestaw ścieżek szkoleniowych uczących jak budować wpływ i zasięg, a także jak etycznie zarabiać w internecie dzięki psychologii biznesu. Każda z lekcji i każde z rozwiązań zostało przetestowane w praktyce. Kurs bazuje w całości na 12 latach mojego praktycznego doświadczenia, a po jego ukończeniu uzyskuje się wystawiany ręcznie certyfikat.

To pierwszy raz w historii, gdy w całości opowiadam o swojej filozofii prowadzenia wartościowego i skutecznego biznesu w internecie.


Kurs “Pokonaj prokrastynację” to szkolenie, dzięki któremu pokonasz prokrastynację. Serio. Zabieram się za ten temat na każdej możliwej płaszczyźnie – kursant pracuje razem ze mną nad wyplenieniem zwlekania codziennego (operacyjnego), średniego (taktycznego) oraz takiego wieloletniego, które dewastuje życia i niszczy ambicje (strategicznego).

Mówiąc krótko: oferuję Ci tutaj skuteczny, bo traktujące prokrastynację jako problem emocjonalny (a nie narzędziowy) kurs uczący jak pracować, by wszystko było gotowe szybko i bez zwlekania.


Kurs “Ogarnięte życie” to całość mojego wewnętrznego systemu ogarniania codzienności. Opowiadam w nim krok po kroku, jak podchodzę do wyzwań, nowych projektów, zmian sytuacji, czy losowych porażek. Bardzo dużo w nim stoicyzmu. To najbardziej prywatny, autorski i bezpośrednio “mój” kurs spośród wszystkich :)

Mówiąc krótko: jeśli chcesz zajrzeć do mojej głowy, to to jest najlepszy bilet.


Kurs uczenia się dla dorosłych to kompleksowe szkolenie pokazujące jak się skutecznie, szybko i trwale uczyć nowych informacji. 17 lekcji wideo tłumaczy od początku do końca jak zbudować własny system nauki. Dzięki niemu przyswoisz ponad 30 najlepszych mechanizmów poznawczych. Nauczysz się też korzystać z najlepszych sposobów na efektywną naukę oraz technik pamięciowych. Zajmiemy się ponadto motywacją i zachowywaniem spokoju w obliczu wyzwań. A wszystko podane tak, by zadziałało szybko i “raz na zawsze”.

Mówiąc krótko: zawarłem w nim całość mojego prywatnego systemu notowania i uczenia się.


Kurs “Ogarnij maturę w tydzień” to oparta o naukę i dobre praktyki rynkowe porcja super wiedzy dla maturzystów. W trakcie 7 lekcji uczę jak zbudować system pracy, jak go zoptymalizować, jak zadbać by nie marnować czasu i efektywnie wykorzystywać każdą minutę przy książkach, jak podejmować dobre decyzje, jak się uczyć, jak się JESZCZE LEPIEJ uczyć i, wreszcie, jak się nie stresować i trzymać nerwy na wodzy. Dużo tam ekonomii, dużo psychologii. Bardzo żałuję, że na rynku nie było takiego kursu, gdy sam zdawałem swoje egzaminy dojrzałości.

Kurs został opatrzony patronatem merytorycznym Uniwersytetu SWPS. Uczy kompleksowego systemu pracy, nauki i powtórek, dzięki którym maturzysta nie tylko umie się uczyć, ale też szybko i sprawnie podejmuje decyzje dotyczące ulepszania własnego systemu.


Aha, i tak zupełnie w ramach ciekawostki… napisałem serial literacki :)

To powieść w odcinkach, którą za darmo opublikowałem na łamach tego bloga. Opowiada historię Hanny Wróbel, młodej dziewczyny, która przyjechała do Warszawy do pierwszej pracy i dosłownie WSZYSTKO sprzysięgło się przeciwko niej. Szybko zostaje zatem postawione groźne pytanie: czy na poradzenie sobie z problemami aby na pewno starczy Hannie kawy?

Pierwszy odcinek możesz znaleźć tutaj.


I o, to chyba tyle ode mnie.

Dzięki, że tu jesteś.

Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej.

Ciao ,

Andrzej Tucholski

 

CO TO ZA MIEJSCE?

Cześć! Nazywam się Andrzej Tucholski i jestem psychologiem biznesu oraz strategiem od skuteczności. Zajmuję się wysokosprawczością.

Znajdujesz się teraz na moim wielokrotnie nagradzanym blogu. Prowadzę go od 2009 roku. Oprócz setek artykułów znajdziesz tu linki do mojego kanału na YouTubie, podcastu, a także komiksu na instagramie.

Życzę Ci dużo dobrego!

INFORMACJA

Żadnej publikowanej przeze mnie treści (blog, youtube, podcast, instagram, newsletter) nie można traktować jako profesjonalnej porady psychologicznej. Nie udzielam ich też przez mail.

W przypadku naglących problemów gorąco zachęcam do kontaktu z fachowcem – terapeutą lub psychiatrą. To profesjonaliści, którzy pół życia szykowali się właśnie po to, by dobrze pomóc potrzebującym. Warto skorzystać z ich usług!

© Andrzej Tucholski 2009-2022 Wszelkie prawa zastrzeżone | Projekt strony & wykonanie: Designum.pl | Polityka prywatności i cookies